Hvernig á að hafa gaman þegar þú ert veikur heima

Við höfum öll verið þarna. Þú ert krakki, líður illa og vildir að þú gætir farið aftur í það sem þú elskar. Í millitíðinni er þér leiðinlegt og veikur heima.
Svo, hvað geturðu gert þegar þú ert veikur og leiðist heima? Vonandi getum við hjálpað til við að skemmta barninu þínu og finna nokkra skemmtilega hluti til að gera!
Sem barn man ég eftir því að vera heima úr skólanum vegna þess að ég var veik. Ég hvíldi mig í rúminu á meðan systkini mín voru í skólanum eða skemmtu mér. Ég vissi að vonda tilfinningin myndi á endanum líða hjá en mér fannst eins og það tæki svo langan tíma.
Stundum starði ég upp í loftið, önnur skipti sofnaði ég. Ef ég svaf of mikið þá vissi ég að ég myndi ekki sofa vel á nóttunni og ef ég væri vakandi myndi mér leiðast ótrúlega mikið!
Ef þú ert heppinn gætirðu verið veikur og leiðist í einn eða tvo daga. Þetta á oft við um veikindi eins og flensu eða kvef.
Aðrir krakkar gætu verið að berjast við alvarlegri veikindi og hafa verið heima í marga mánuði. Ef þetta á við um þig, vona ég að þú haldir áfram að berjast þar til þú ert heill. Vertu sterkur!

Skemmtilegir hlutir sem krakkar geta gert heima þegar þau eru veik og leiðist

Í þessari grein höfum við tekið saman lista yfir það sem börn eiga að gera þegar þau eru veik heima. Ég hef skipt listann upp í flokka til að gera það auðveldara að velja tegund starfsemi sem þú ert að leita að.
Fyrst settum við saman lista yfir skemmtilegar athafnir . Þó að “horfa á kvikmynd” sé einn af valkostunum, þá myndi ég mæla með því að forðast sjónvarp eins mikið og mögulegt er. Það er svo margt fleira afkastamikið sem þú getur gert með tíma þínum fyrir utan sjónvarpið.
Lestu einnig: 100+ hlutir fyrir leiðinda unglinga að gera
Innifalið í skemmtilegu verkefni eru borðspil, origami og tækifæri til sköpunar (spilabragð og hundaþjálfun). Þó að barnið þitt sé veikt og leiðist heima þýðir það ekki að það þurfi að liggja í rúminu allan daginn.
Krakkar geta skotið hringjum úr rúminu sínu í ruslatunna og lært að gera SOS með vasaljósi
Í öðrum hópnum skráðum við upp fræðslustarfsemi . Satt að segja er margt af fræðslustarfi líka skemmtilegt! Það getur verið ánægjulegt að leggja á minnið, æfa sig í landafræði, bréfaskrifum, erlendu tungumáli og umræðuklúbbi ef nálgast þau á réttan hátt ( ábending : ekki kalla menntunarstarfið „fræðslustarfsemi“ eða það gæti sent ranga mynd til þín. barn).
Í þriðja hópnum eru meðferðaraðgerðir . Þessar athafnir geta hjálpað barni við að jafna sig og þær geta hjálpað til við að slaka á huga þess. Það er gott fyrir börn að vera sjálfssýn og þó að það sé hræðilegt ástand að vera veikur gefur það barni tíma til að setja sér markmið og hvetja það til að bæta sig á öðrum sviðum (menntun, sambönd, samskipti).
>> Lestu einnig: Ókeypis vélritunarleikir fyrir krakka
Það er vafasamt að allar aðgerðir eigi við um aðstæður barnsins þíns. Það fer eftir alvarleika veikinda, það ættu að vera nokkrir möguleikar fyrir þá að njóta. Skoðaðu listann og segðu okkur hvað þér finnst!

Gaman

Spilaðu borðspil með systkini eða foreldri
Horfa á mynd
Spilaðu tölvuleik
Búðu til nýjan brandara
Kenndu hundinum þínum eitthvað nýtt (sitja, vera, velta sér)
Lærðu að spila eingreypingur með alvöru spilum
Lærðu nokkur kortabragð til að sýna vinum þínum
Settu ruslatunnuna upp nálægt rúminu þínu og reyndu að taka myndir
Búðu til virki á rúminu þínu
Finndu blikkandi og lærðu merki eins og SOS
Búðu til leik eða hrææta fyrir systkini þín
Lærðu hvernig á að gera origami
Finndu upp nýtt leikfang eða hugmynd til að gera lífið auðveldara
Búðu til töfrasýningu fyrir þig og systkini þín til að framkvæma
Búðu til 5 áskoranir til að gera þegar þú ert heilbrigður aftur
Skrifaðu 25 ára sjálfum þér bréf og geymdu það á skrifborðinu þínu
Hringdu í vin og láttu eins og þú sért einhver annar (hrekksímtal)
Lærðu að blossa nasirnar, blikka, lyfta annarri augabrúninni og hreyfa eyrun
Lærðu að krulla tunguna
Æfðu þig í að líkja eftir föður þínum eða móður (með rödd og framkomu). Framkvæmdu það síðan við matarborðið.
Lærðu Vulcan Salute (Star Trek)
Kenndu þér að flauta
Æfðu söng
Spilaðu minnisleik með spilum
Lærðu að kasta spilum af nákvæmni
Horfðu á ský í gegnum gluggann þinn og finndu form/andlit/dýr
Þumalfingur glíma
Ég njósna (eða 20 spurningar)
Spilaðu tígli
Blása loftbólur

>> Lestu einnig: 100+ spurningar um töfluefni fyrir fjölskyldur

Lærdómsríkt

Lærðu nýtt borðspil
Búðu til spjöld fyrir orðaforða skóla
Spilaðu „orð með vinum“ í síma eða spjaldtölvu
Leggðu höfuðborg hvers ríkis á minnið
Leggðu á minnið uppáhalds biblíuversið þitt
Skrifaðu leikrit til að leika með systkinum
Skoðaðu tímatöflurnar þínar
Lærðu að segja „takk“ á táknmáli
Vinna að krefjandi litabók
Horfðu á ókeypis Youtube kennsluefni um teikningu
Lestu bandaríska klassíska skáldsögu
Æfðu rökræðuhæfileika þína (láta fjölskyldumeðlim taka hina hliðina á skoðunum)
Lærðu að gera krossgátu
Lærðu hvernig á að gera auðvelt Sokoku
Horfðu á heimildarmynd um framandi land og skrifaðu minnispunkta
Horfðu á heimildarmynd um náttúruna og skrifaðu minnispunkta (kenndu svo einhverjum í fjölskyldunni þinni)
Lærðu að segja „halló“ og „takk“ á erlendu tungumáli
Farið yfir nöfn allra höf og heimsálfa
Fræddu einhvern um einkenni þín og veikindi (flensu, kvef eða eitthvað alvarlegra)
Lærðu hvern á að skrifa skrautskrift og búðu til kort
Lærðu að lesa kort og leitaðu hvar vinir þínir og stórfjölskylda búa
Hlustaðu á hlaðvarp um efni sem þú hefur áhuga á
Biðjið foreldri eða afa eða ömmu að kenna þér eitthvað nýtt
Skrifaðu aðgerðaáætlun um hvernig þú munt verða betri
Leggðu á minnið uppáhalds tilvitnun til að heilla vini þína og fjölskyldu
Lærðu að þvo þvott þinn sjálfur
Lestu leyndardómsbók
Lærðu að tefla

Meðferðarfræðilegt

Skrifaðu skrefin sem þú munt taka til að bæta heilsu þína
Skrifaðu markmiðin þín þegar þú ert betri
Skrifaðu um 5 hluti sem þú saknar að gera vegna þess að þú ert veikur
Skrifaðu tíu leiðir til að breyta venjum þínum til að minnka líkurnar á að þú veikist
Skrifaðu 5 ástæður fyrir því að vera veikur mun hjálpa þér að meta tíma þegar þú ert heilbrigður
Skrifaðu bréf til vina eða fjölskyldu og segðu þeim að þú saknar þeirra
Teiknaðu bestu minningu þína með vinum þínum eða fjölskyldu
Taktu upp hljóðskilaboð fyrir móður þína, föður eða systkini
Eyddu tíma með hundinum þínum eða köttinum (þeir munu hressa þig við)
Teygðu vöðvana (ekki bara liggja í rúminu allan daginn)
Búðu til jurtate eða grænan smoothie
Borða vel (forðastu skyndibita þegar þú ert veikur)
Lærðu hvernig á að búa til kjúklingasoð (svo þú getur búið til þegar aðrir fjölskyldumeðlimir eru veikir)
Ef þú stundar íþróttir, sjáðu fyrir þér hópvinnu og árangur (sigurvegari leiks, heimahlaup, snertimark)
Farðu í heitt bað til að slaka á
Prófaðu jóga (ef þér líður nógu vel til að hreyfa þig)
Æfðu öndunaræfingar
Leggðu fæturna í bleyti og slakaðu á
Gefðu sjálfum þér nudd með eigin höndum (musteri, háls og fætur)
Hugsaðu jákvæða hluti (árangur, góð heilsa, góðar einkunnir)
Hringdu í afa og ömmu og heilsaðu þér
Þrífðu og dustu af herberginu þínu (ekki skemmtilegt en góð rútína að læra)

Af hverju þarf veikur krakki heima að gera eitthvað?

Ef þú ert foreldri hefurðu heyrt orðið „mér leiðist“. Þetta er setning sem er oft notuð af krökkum (af heilbrigðum og veikum krökkum) og það er ekki hvetjandi. Helst myndi barninu þínu aldrei leiðast og hafa sköpunargáfuna til að halda sér uppteknum og afkastamiklum.
Því miður er þetta ekki raunin.
Þessi listi, þótt hann sé ekki fullkominn, inniheldur marga möguleika til að halda börnum á öllum aldri uppteknum. Á meðan ég skrifaði það spurði ég sjálfan mig „hvernig leiðist börn alltaf?
Krakkar hafa frábært ímyndunarafl og eru náttúrulega fróðleiksfúsir, svo kannski eru þeir bara nokkrir möguleikar.
Ef þú vilt taka það einu skrefi lengra, prentaðu þennan lista og hengdu hann upp í svefnherbergi barnsins þíns. Hvenær sem þú heyrir hræðilegu orðin „mér leiðist“ skaltu láta þá fara yfir listann og velja virkni sem er viðeigandi.
Listinn á við fyrir veik og heilbrigð börn!

Í stuttu máli

Ef barnið þitt er veikt og leiðist heima þýðir það ekki að það þurfi að sitja í rúminu allan daginn og gera ekki neitt. Þeir geta verið afkastamiklir og þeir geta lært eitthvað nýtt.
Einföld verkefni eins og að lesa skáldsögu og læra tungumál eða landafræði eru fullkomin fyrir krakka sem eru takmörkuð við rúmið. Þeir geta jafnvel skotið hringjum úr rúminu sínu í ruslatunnu.
Að halda huganum í hvíld (svefn) eða virkum í gegnum gagnrýna hugsun er mikilvægt til að forðast hræðileg orð „mér leiðist“.
Spilastokkur getur boðið upp á margvísleg tækifæri til að læra og kenna (eingreypingur, brellur, töfrar, byggja spilahús). Sömuleiðis getur penni og blokk gert barni kleift að skrifa bréf til fjölskyldu, æfa stærðfræði, læra list eða skrautskrift.
Við útveguðum listann, nú er kominn tími fyrir þig að vera upptekinn!

1. Reyndu að hugsa ekki um mörgæsir – þarna brosirðu núna er það ekki?
2. Skoðaðu á Google earth – skoðaðu hverfið þitt, eða þú veist, Paragvæ.
3. Ævintýri út í geiminn. Það er ótrúlegt, þvílík forréttindi. Smelltu og dásamaðu.
4. Lestu bók, notaðu tímann til að læra eitthvað.
5. Farðu í ferðalag um heiminn. Hver vissi að Suður-Afríka gæti líkt Kaliforníu?
6. Skrifaðu haikú. Sendu það til vinar þíns.
7. Skrifaðu kort eða bréf til einhvers.
8. Sendu tölvupóst á höfund sem þú dáist að og deildu því hvernig verk hans hafa hreyft við þér.
9. Hringdu í einhvern og talaðu í 15 mínútur – bara spjalla.
Ég var vanur að gera þetta allan tímann áður en farsímar voru algengir. Þegar ég beið á lestar- eða rútustöðvum – og það gerðist mikið – þá voru 20 pens í launasímanum að tala við einhvern í 15 mínútur. Svo ég myndi taka með mér bleiku símaskrána mína, fletta upp númeri einhvers, hanga í símakassanum og fá hann til að skemmta mér í 15 mínútur. Það var aldrei minna en ánægjulegt.
10. Lestu gamlar siðahandbækur.
11. Taktu námskeið frá heimsfrægum háskóla, úr rúminu þínu, ókeypis.
12. Heimsæktu Louvre eða Versali nánast.
13. Farðu til Ítalíu eða Spánar í dag – hlustaðu á tónlistina, lestu um landið, skoðaðu kort, borðaðu mat innblásinn af svæðinu.
14. Lesa skáldsögu. Prófaðu einn af topp tíu listanum mínum hér.
15. Skrifaðu eitthvað.
16. Fáðu þér fótanudd eða fótsnyrtingu. Hringdu í farsímameðferðarfræðing, skiptu við maka þinn eða gerðu það sjálfur! Ef ekkert af þessu er valkostur, hvernig væri þá hlutverkaleikur á netinu?
17. Notaðu höfuðnuddtæki.
18. Dagsdraumur.
19. Sungið.
20. Skráðu þig af Facebook.
21. Klipptu upp tímarit og gerðu klippimynd með ást og allt of miklu lími.
22. Gerðu listamannaskiptakort
23. Búðu til Soul Collage spil
24. Lærðu nýtt orð á hverjum degi.
25. Farðu í fótabað ef þú getur ekki farið í fullt bað, bættu við loftbólum eða olíum og drekktu í bleyti.
26. Ræktaðu grænmeti innandyra.
27. Búðu til þína eigin myndasögu
28. Dreymaðu uppskriftina þína fyrir fullkomna milkshake/smoothie.
29. Horfðu á æskuteiknimyndir á youtube.
30. Skrifaðu í dagbókina þína.
31. Klæddu þig upp.
32. Taktu mynd á klukkutíma fresti.
33. Settu lítið fjárhagsáætlun og skoðaðu Etsy.
34. Gerðu origami.
35. Búðu til Pinterest borð.
36. Flettu í gegnum orðabókina, lestu og haltu áfram að lesa – hvað er dodecahedron? Skilgreiningin á whippersnapper?
37. Taktu þér blund.
38. Hlustaðu á hljóðbók. Skoðaðu Project Gutenberg fyrir ókeypis valkosti
39. Skype fólk til að tengja ‘aulit til auglitis’.
40. Prófaðu sjónauka ef þú átt slíkan.
41. Settu upp kælipoka við rúmið þitt og fylltu hann af hollu snarli – gulrótarstöngum, grænkálsflögum, grænum safa, epli í sneiðum og möndlusmjöri, hráu pasta og pestó. Og ljúffengir drykkir eins og smoothies og elderflower kælir.
42. Bjóddu gestum.
43. Hringdu í alla vini þína með beiðni um að fá lánaðar myndbandsspólur eða DVD-diskar. Skemmtun og gestir í einu.
44. Mála, teikna, föndra.
45. Prófaðu EFT
46. Bættu stærðfræði þína, landafræði og orðaforða á Freerice.com
47. Haltu tónleika í svefnherberginu þínu – settu á uppáhaldsplötuna þína, hækkuðu hljóðstyrkinn, halaðu niður tónlistarmyndböndum, léttari í loftinu – og þú ert á réttum stað til að sofa af áreynslunni á eftir.
48. Púsluspil á bakka.
49. Horfðu á Wellness Provocateur Vlogs mínar

PS Viltu meira? Fáðu lista yfir 500 hluti til að gera þegar þú ert veikur í rúminu og leiðist í rafbókinni minni, Handan við mörkin: Að finna frelsi og fullnægingu innan fjögurra veggja. Self-Care Edition.

Í síðustu færslu minni deildi ég 10 ráðum mínum til að verða betri sem fyrst þegar þú ert veikur. Bati er það fyrsta sem ætti að vera í huga þínum þegar þér líður svo illa að þú getur varla hreyft þig.
En þar sem þú ert hægt og rólega að ná heilsunni aftur þarftu líklega eitthvað til að afvegaleiða þig og koma í veg fyrir að leiðindin læðist að þér. Þannig að á meðan við erum enn að tala um að vera veik, skulum við tala um skemmtilega eða afkastamikla hluti sem þú getur gert á meðan bata.

Horfðu mikið á kvikmyndir og sjónvarpsþætti. Það er enginn betri tími til að halda kvikmyndamaraþon eða horfa á heilt tímabil af uppáhalds sjónvarpsþáttunum þínum en þegar þú ert veikur.
Lestu góða bók. Að lesa bók með frábærum, hrífandi söguþræði mun halda þér skemmtun tímunum saman. En það þarf ekki endilega að vera skáldskapur. Hvaða flokkur sem er virkar – allt frá persónulegri þróun til viðskipta til sögu – svo framarlega sem það er áhugavert fyrir þig.
Lesa tímarit. Ef hugur þinn er enn of óljós til að lesa bækur eru tímarit frábær leið til að eyða tíma. Þau eru fræðandi og skemmtileg án þess að þú þurfir að hugsa of mikið.
Skipuleggðu lestur þínar í framtíðinni. Þegar þú hefur komist í gegnum bunkann af bókum eða bunka af tímaritum geturðu skipulagt framtíðarlestrana þína með því að búa til lista yfir bækur sem þú vilt enn lesa. Þú getur líka vistað greinar á Pinterest of Flipboard til að sækja síðar.
Hlustaðu á hljóðbækur eða podcast. Ef þú vilt frekar hlusta en lestur, þá eru hljóðbækur eða podcast frábær kostur.
Horfðu á TED Talks. Fáðu innblástur með því að horfa á TED Talks.
Spilaðu leiki eða leystu þrautir. Skák, sudoku, scrabble og krossgátur eru skemmtilegar og örva líka hugann.
Lærðu eitthvað nýtt. Taktu ókeypis námskeið á námskerfum á netinu eins og Coursera eða Skillshare, eða lærðu nýtt tungumál með því að spila leiki á Duolingo. Þú getur líka horft á heimildarmyndir, dregið fram kennslubók um efni sem þér finnst áhugavert eða farið niður í kanínuholið á Wikipedia.
Gerðu smá innkaup á netinu. Settu lítið kostnaðarhámark og farðu í leit að góðgæti á netinu.
Vinna handverk. Teiknaðu, teiknaðu, málaðu, vatnslita eða reyndu að prjóna. Jafnvel ef þú ert byrjandi, þá er bara gaman að tuða.
Litaðu í fullorðinslitabókina þína. Það er skemmtilegt, lækningalegt og eykur núvitund.
Búðu til lagalista. Tónlist er frábær flótti og lyftir andanum. Syngið með ef ykkur finnst það!
Elda eða baka. Leitaðu að auðveldum en hollum uppskriftum og skemmtu þér í eldhúsinu! Það mun ekki aðeins taka hugann frá þér, þú munt líka hafa eitthvað ljúffengt að borða á eftir.
Fylgstu með vinum og fjölskyldu. Leggðu frá þér fjarstýringuna og taktu upp símann. Það mun líða vel að tala við einhvern annan en sjálfan þig.
Einbeittu þér að auðveldum verkefnum sem þú hefur venjulega ekki tíma í. Nú væri góður tími til að tæta niður gömul blöð, gera úttekt á áskriftunum þínum, hreinsa út pósthólfið þitt, uppfæra lykilorðin þín og taka öryggisafrit af tölvunni þinni.
Snúðu svefnherbergið þitt upp. Ef þú getur hreyft þig um húsið skaltu endurbæta svefnherbergið þitt smá. Hreinsaðu, skiptu um rúmföt og bættu við aukahlutum (myndum, púðum, skraut) til að koma karakter inn í rýmið.
Skipuleggðu skápinn þinn. Raðaðu fötum eftir litum og flokkum og það verður gola að klæða þig þegar þér líður betur.
Skipuleggðu búrið þitt, ísskápinn og frystinn. Þar sem líklegt er að matarlyst þín verði bæld á meðan þú ert veikur hvort sem er, þá er nú góður tími til að gera úttekt á búrinu þínu, ísskápnum og frystinum. Henda út óhollu dóti og búa til lista yfir heilsusamlega valkosti til að safna fyrir.
Gerðu auðvelda þrif. Það er líklega ekki góð hugmynd að hreinsa húsið þitt af fullum krafti á meðan þú ert veikur. Allt of þreytandi og þú ættir að hvíla þig, hvað það varðar. En þú getur tekið upp nokkur létt hreinsunarverkefni, eins og að þrífa hárburstann þinn, förðunarbursta eða skó.
Rifja upp minningar. Flettu í gegnum myndirnar þínar eða opnaðu kassa af gömlum minningum til að vekja upp sérstakar minningar.
Fanga augnablikið. Dragðu fram myndavélina þína og taktu af handahófi en fallegar myndir af þér eða umhverfi þínu.
Breyta myndum. Þjálfðu augað fyrir ljósmyndun með því að breyta myndunum þínum. Með klippingu geturðu bætt eða bætt áhrifum við myndirnar þínar og í því ferli muntu uppgötva hvað raunverulega skapar fallegar myndir.
Dekraðu við þig. Leggðu í bleyti í lúxusbaði, dekraðu við hárið og húðina með eftirlátssömum maska og frískaðu upp á naglalakkið.
Gefðu þér nudd. Ekkert jafnast á við slakandi áhrif gott nudds. Notaðu hársvörðanuddtæki, bakklóra eða einfaldlega hendurnar.
Hugleiða. Einbeittu þér inn á við og gefðu þér tíma til að útkljá það sem hefur verið þér efst í huga að undanförnu. Slepptu hlutum sem þjóna þér ekki, endurhugsaðu venjur þínar og skoðaðu forgangsröðun þína vel og vandlega. Þú munt finna þetta ferli vera mjög augnopnandi.
Skrifaðu í dagbókina þína. Þetta er dásamleg leið til að skrásetja líf þitt (með því að halda utan um daglegan dag), æfa þakklæti (með því að skrá það sem þú ert þakklátur fyrir), eða hreinsa höfuðrýmið (með því að fá hugsanir og allar innilokaðar tilfinningar út ).
Vertu skýr með helstu markmiðin þín. Mörg okkar eyða ekki nærri nógu miklum tíma í að hugsa um það sem skiptir okkur raunverulega miklu máli, þar sem það er auðvelt að festast í hversdagsleikanum. Notaðu þetta batatímabil til að íhuga helstu markmið þín – hvort sem það er á persónulegum eða faglegum sviðum – og hvernig á að ná þeim. Þú munt líklega á endanum áorka meira ef þú ert með það á hreinu hvað þú vilt og hvernig á að komast þangað en ef þú myndir láta allt eftir.
Búðu til moodboard. Taktu saman hvetjandi myndir, hvetjandi tilvitnanir, greinarúrklippur eða efni og búðu til klippimynd. Það er ekki aðeins fallegt að horfa á, heldur hjálpar þér einnig að sjá drauma þína eða hugmyndir. Ef þú vilt frekar hafa hlutina stafræna geturðu líka búið til töflur á Pinterest.
Komdu í létta hreyfingu. Teygðu varlega eða farðu í stuttan göngutúr. Það mun láta þig líða hressari. Ekki ofreyna þig samt.
Fara út. Ef veðrið er gott, farðu í ferskt loft! Þú þarft ekki einu sinni að fara út úr húsi ef þú vilt það ekki. Bara sitja og slaka á í garðinum, eða á svölunum eða veröndinni ef þú átt slíka.
Skipuleggðu eitthvað skemmtilegt þegar þú ert betri. Þetta gæti verið skemmtiferð, stutt frí, kvöldverðarstefnumót, næturferð með vinum, hvað sem gerir þig spennt!
Ætla að skipuleggja. Byrjaðu að skipuleggja erindi og húsverk sem bíða þín eftir bata (halló þvottahús, þrif og matarinnkaup…). Pantaðu síðan nauðsynlega tíma (lækni, tannlækni, hárgreiðslu o.s.frv.) og settu þá í dagatalið þitt.
Áformaðu að verða afkastamikill. Endurhugsaðu hvernig þú ferð í gegnum dagana þína eða hvernig þú ferð að verkefnum þínum. Hannaðu síðan rútínu (morgunrútínu, háttatímarútínu, æfingarútínu o.s.frv.) til að gera líf þitt afkastameira og skipulagðara.
Gerðu lista . Dæmi eru, en takmarkast ekki við: matvörulista, ferðapakkalista, óskalista, fötulista eða gjafahandbók fyrir ástvini þína. Listar eins og þessir eru mjög gagnlegir til að hreinsa höfuðrýmið og hagræða lífi þínu.
Náðu þér í vinnuna. Þessi er kannski ekki sú mest spennandi, en þú munt vera ánægður með að hafa fengið forskot þegar þú ert kominn að fullu aftur til vinnu. Á meðan þú ert enn veikur skaltu bara einbeita þér að litlum verkefnum eða annasömum vinnu. Þú getur líka búið til yfirlit eða áætlun um hvað þarf að gera, þannig að vinnan sem eftir er þegar þú kemur til baka er einfaldlega spurning um framkvæmd.
Aftengdu og taktu úr sambandi. Kannski finnst þér alls ekki að gera neitt. Í því tilviki geturðu bara notið rólegrar stundar með því að taka úr sambandi í smá stund. Slökktu á öllum raftækjum, liggðu í sófanum og dreymdu daginn (eða hugsaðu um ekki neitt).

Og það lýsir því nokkurn veginn!
Hvað gerir þú þegar þú ert veikur? Segðu mér í athugasemdunum
xx Írene

Þegar þeir eru í sóttkví eða jafna sig eftir kvefi, flensu eða COVID-19 býður CHOC upp á hugmyndir að virkni á veikindadögum fyrir krakka sem leiðast á skjátíma.
Birt: 17. mars 2022
Síðast uppfært: 17. mars 2022
Tengill: https://health.choc.org/sick-day-activity-ideas-for-kids-with-colds-flu-or-covid-19/

Þú ert hér: Heim/ Foreldrastarf/ Skemmtilegar athafnir/ Hugmyndir um veikindadaga fyrir krakka með kvef, flensu eða COVID-19
Þar sem sjúkdómar eins og kvefi, flensu og COVID-19 dreifast um skóla og samfélög gætu mörg börn þurft að eyða mörgum dögum innilokuð heima þar sem þau hvíla sig, lækna og koma í veg fyrir frekari útbreiðslu.
En eftir nokkra daga geta þau orðið þreytt á að hvíla sig, liggja og horfa á sjónvarpið.
Hér bjóðum við upp á skapandi veikindadaga – sem nær út fyrir skjátíma – til að hjálpa börnunum þínum að skemmta þér þegar líkami þeirra batnar.

Sjúkradagastarf fyrir krakka 4 ára og yngri

Ef unga barninu þínu líður illa og getur ekki stundað athafnir er mikilvægt að gefa því tíma til að hvíla sig. Ef þeim líður ekki vel geta þau verið pirruð en venjulega. Ef þeir eru að gera það, æfðu mismunandi athafnir í litlum skömmtum, gefðu nóg af pásum til að leggja sig niður. Þú gætir jafnvel íhugað að setja upp vinnustöð í rúminu sem þeir geta notað fyrir starfsemi.
Ekki hafa áhyggjur af auka skjátíma þegar börnin þín eru veik. En ef þeim leiðist eða þú vilt gefa augunum frí, þá geta sumar af þessum þægilegu athöfnum gert bragðið:

Kúra saman – einhver þægindi geta komið langt þegar barninu þínu líður illa.
Leiktu með leikföng – þetta getur verið frábær tími til að eiga samskipti við börnin þín og leika með leikföngin þeirra saman.
Gerðu barnvænt jóga – þú getur fundið helstu teygjur á netinu og stellingarnar gætu jafnvel hjálpað barninu þínu að líða aðeins betur.
Lita eða mála — halaðu niður Choco litasíðu CHOC fyrir börnin þín til að lita.

Spilaðu boltasendingu með mjúkum, léttum bolta .
Nefndu þann hávaða – æfðu dýraþekkingu barnsins þíns með því að gefa frá sér dýrahljóð og láta þau giska á það.
Spilaðu ég njósna — lýstu hlutum í kringum þig heima og láttu barnið þitt giska á hvað þeir eru.
Farðu í volgt bað — böð geta hjálpað til við að draga úr hita barns. Til að gera baðtímann skemmtilegri skaltu íhuga eftirfarandi baðaðgerðir:
- Fáðu leikfangabílaþvott með því að bæta nokkrum vatnsheldum leikföngum í baðkarið.
- Dýr við vatnsholið – bættu nokkrum plastdýrum í baðið og æfðu jafnvel að nefna hljóðin þeirra eins og nefnt er hér að ofan.
- Farðu í ljóma í myrkri baði með ljóma prikum og skemmtilegri tónlist.
- Bætið rakkremi, fingramálningu eða loftbólum í pottinn.
Hlustaðu á barnvæn hlaðvörp eða hljóðbækur – þetta getur verið frábær leið til að skemmta barninu þínu ef það þarf að leggjast niður og hvíla sig.
Skemmtu þér með pappakössum – annað umhverfi, jafnvel í kassaformi, getur verið spennandi fyrir krakka sem leiðist. Íhugaðu eftirfarandi aðgerðir með því að nota pappakassa:
- Byggja virki.
- Mála eða lita að innan.
- Skreyttu kassa til að líta út fyrir bíla og láttu börnin þín sitja í þeim fyrir „innkeyrslumynd“ beint í stofunni þinni!
Horfðu á maðk vaxa — með fiðrildasettum, sem hægt er að kaupa á netinu, geturðu horft á maðk vaxa og klekjast út á 4-5 dögum. Þetta getur verið frábær lærdómsreynsla og stöðug, dagleg virkni fyrir krakka sem eyða mörgum dögum heima.
Spilaðu læknastofu með uppstoppuðum dýrum – þetta getur verið frábær leið til að skemmta þér á sama tíma og þú útskýrir veikindi barnsins fyrir þeim og útskýrir hvernig þau geta batnað.
Skipuleggðu verkefni til að gera eftir að barninu þínu batnar – talaðu við barnið þitt um skemmtilega starfsemi utan heimilis sem það getur gert þegar það er heilt og ekki smitandi.
Búðu til hræætaleit heima hjá þér – skildu eftir vísbendingar um heimili þitt til að hvetja barnið þitt til að standa upp og teygja fæturna.

Sjúkradagastarf fyrir krakka á aldrinum 5 til 11 ára

Fyrir krakka á aldrinum 5 til 11 ára gæti verið sniðugt að setja upp breytta veikindadaga fyrir þau til að koma í veg fyrir leiðindi. Með þessari venju geturðu sett upp mismunandi „hvíldarstöðvar“ um allt heimilið þar sem börnin þín geta horft á sjónvarpið, legið í rúminu eða gert eitthvað yfir daginn. Þannig geta þeir eytt tíma í ýmsum nýju umhverfi heima.
Þú getur líka búið til rútínu fyrir sjálfan þig, skipt á milli þess að eyða tíma með barninu þínu og sinna daglegum verkefnum þínum.
Ekki hika við að stunda eitthvað af þeim athöfnum sem nefnd eru hér að ofan sem börnin þín á aldrinum 5 til 11 ára geta haft gaman af, auk:

Eldaðu saman – farðu í eldhúsið til að búa til næringarríkt snarl og máltíðir með því að nota þessar uppskriftir frá CHOC næringarfræðingi.
Sendu ánægjulegan póst — teiknaðu myndir og skrifaðu bréf til ástvina þinna.
Byggðu virki – hvort sem það eru kassar eða rúmföt, byggðu virki sem barnið þitt getur lesið eða hvílt sig í.
Skoðaðu myndaalbúm – barnið þitt gæti notið þess að sjá barnamyndir sínar og aðrar fjölskylduminningar.
Garða, lautarferð eða safna og mála steina úti – þetta getur verið frábært tækifæri fyrir barnið þitt til að fá sól og ferskt loft.
Notaðu tilboð á netinu – frá því að COVID-19 heimsfaraldurinn hófst fóru mörg fyrirtæki að bjóða upp á skemmtileg, fræðandi og ókeypis úrræði á netinu. Sjá heildarlista CHOC yfir virknihugmyndir fyrir börn á meðan á COVID-19 stendur.
Gerðu teikningar eða listaverkefni byggð á uppáhaldsbókum og kvikmyndum.
Skrifaðu niður 10 hluti sem þú ert þakklátur fyrir – þetta getur verið gagnleg leið til að faðma smá jákvæðni ef barnið þitt er ruglað yfir því að vera veikt.
Eigðu heimatilbúinn heilsulindardag – börnin þín geta lagt fæturna í bleyti í stórri skál eða baðkari, gert smá naglahirðu, þvegið andlitið eða gert andlitsmaska.
Fáðu góðgæti sendar – fáðu sérstaka skemmtun eða máltíð heim til þín í gegnum matarþjónustu.
Lærðu origami – allt sem þú þarft er pappír og ókeypis kennsluefni á netinu.
Æfðu slökunar- og streitulosandi tækni – notaðu kvíða- og streitulosandi myndbandsseríuna frá CHOC til að hjálpa börnunum þínum að líða betur líkamlega og tilfinningalega.
Settu upp símtal eða aðdráttur með ættingjum utanbæjar – barnið þitt getur fengið auka þægindi frá fjölskyldunni þegar það er veikt.

Sjúkradagastarf fyrir krakka 12 ára og eldri

Unglingar og unglingar geta verið frekar hneigðir til að eyða aukatíma í að horfa á sjónvarpið og spila í símanum sínum á meðan þeir eru veikir. En til að forðast áreynslu í augum og höfuðverk skaltu hvetja unglinga þína til að taka hlé og stunda aðrar athafnir. Unglingar þínir og unglingar geta notið hvers kyns annarra athafna sem nefnd eru hér að ofan og eftirfarandi:

Gerðu þrautir og spilaðu borðspil.
Litabækur fyrir fullorðna .
Settu upp aðdrátt til að horfa á kvikmynd eða spila netleik með vinum.
Mála eða föndra — þú getur fundið hundruð handverkshugmynda á netinu.
Farðu í gönguferðir – vertu bara viss um að vera í réttri félagslegri fjarlægð.
Talaðu og segðu sögur – þetta gæti verið sjaldgæft tækifæri til að eyða samfelldum tíma með unglingnum þínum!
Búðu til fyndnar kynningar eða myndasýningar – láttu unglinginn þinn velja fyndið efni að eigin vali til að halda sannfærandi kynningu um. Til dæmis gæti kynning þeirra snúist um hvers vegna uppáhalds tónlistarmaðurinn þeirra er betri en fjölskyldu þinni, hvaða skáldskaparpersónur tákna best vini þína eða fjölskyldu eða tíu sætustu dýramyndirnar sem þeir geta fundið.
Lærðu dans — notaðu allar mismunandi dansmyndir sem til eru á samfélagsmiðlum til að læra skemmtilegan dans saman.
Skipuleggðu ferð – hvort sem það er væntanleg ferð eða ímyndað frí, að skoða hótel og afþreyingu á framandi stöðum getur verið skemmtileg leið til að eyða tímanum.
Búðu til stop motion hreyfimynd — unglingurinn þinn getur notað heimilishluti til að búa til stutt myndband með myndavél símans síns og stop motion app.

Lærðu meira um COVID bólusetningar fyrir börn og unglinga
Fáðu svör við algengum spurningum þínum – og hugarró – með þessari heildarhandbók um COVID-19 bóluefni frá CHOC barnasérfræðingum.

Bestu starfsvenjur til að koma í veg fyrir öndunarfærasjúkdóma hjá börnum

Sérfræðingar CHOC bjóða upp á ráð og fyrirbyggjandi ráðstafanir til að draga úr hættu á RSV, nashyrningaveirum, enteroveirum, flensu og COVID-19 hjá börnum.
Trefjaríkur haustmatur
Hvernig á að bæta listmeðferðaraðferðum við venja barnsins þíns

Listmeðferðarfræðingur CHOC útskýrir kosti myndlistar fyrir geðheilsu og hvernig foreldrar geta stundað hana fyrir andlega vellíðan heima.